Kunstterapi / Tegneterapi
"The body keeps the score"
Bessel Van Der Kolk, Specialist i traumer og neurovidenskab
- derfor spiller både kroppen og nervesystemet en afgørende rolle i arbejdet med traumer.
Familieopstilling / Systemisk Opstilling
"When you are attentive, you can listen to the body and understand its language"
Vanda Scaravelli
Metoder jeg bruger i terapien -
Jeg arbejder med forskellige metoder, der alle støtter dig i at finde ro, klarhed og forankring i din indre kraft.
Psykoterapi med Speciale i Kunstterapi -
-Et nænsomt rum, hvor det usagte får lov til at tage form og blive mødt med forståelse.
Jeg oplever, at mange tænker, kunstterapi handler om at være god til at male eller være meget kreativ, men det er langt fra tilfældet. Kunstterapi handler om at få det, der rører sig inden i dig ud i fysisk form – gennem f.eks. tegninger. Når vi ser på det, vi har skabt fra et nyt perspektiv, kan vi opdage følelser, tanker og ressourcer, der ellers kan være svære at få øje på. Kunstterapi hjælper med at udtrykke det, der er svært at sætte ord på, og giver indsigt i både de indre og ydre konflikter, du måske står overfor.
Kunstterapi kan også støtte dit skyggearbejde ved blidt og respektfuldt at bringe de skjulte sider af dig frem i lyset. Når vi tør møde skyggerne og integrere dem, kan de blive en kilde til selvforståelse, styrke og autenticitet.
Indre Barn / Traumer -
En kærlig vej tilbage til dig selv - der hvor healingen begynder.
Traumer kan opstå tidligt i livet og selv meget tidlige oplevelser kan præge os som voksne. Mange af de mønstre, vi bærer med os, stammer fra barndommen og kan betyde, at sider af os som glæde, leg eller tillid er blevet undertrygt, hvis de ikke blev set eller anerkendt dengang.
Som terapeut hjælper jeg dig med at møde og frisætte disse skjulte dele af dig selv på en kærlig og tryg måde. Når de får plads og omsorg kan du genskabe kontakten til din sande natur og leve med mere frihed, styrke og autenticitet.
Familieopstilling/Systemisk Opstilling (under uddannelse) -
Når det skjulte får plads i lyset, kan både indsigt og forandring opstå.
Jeg anvender systemisk opstilling både til aktuelle problemer som stress, depression og konflikter, samt dybere mønstre, der kan stamme fra tidligere generationer. Metoden hjælper med at kaste lys på skjulte dynamikker, så de kan blive set, anerkendt og forløst.
Det smukke ved opstillinger er, at de bygger på tanken om at alle hører til i de systemer, vi er en del af, hvad enten det er i familien, på arbejdspladsen eller andre fællesskaber. Når vi ser relationer i et større perspektiv, kan der opstå indsigt og healing, der rækker langt ud over det, vi umiddelbart oplever.
Kropslig cyklisk bevidsthed -
En invitation til at leve med tillid, ro og nærvær i takt med din egen rytme.
Mange af os lever i en konstant "go-go"-energi, som kan skabe stress, udbrændthed og ubalance. Med cyklisk opmærksomhed gennem menstruations- eller månecyklussen, får du et kraftfuldt redskab til personlig udvikling, følelsesmæssig regulering og dybere selvindsigt.
Ved at leve mere cyklisk lærer du at lytte til dine egne rytmer og behov, og du kan skabe en sund balance mellem aktivitet og hvile. Det giver dig ikke kun mere ro men også større tillid til dig selv og universet.
Når du bliver bedre til at mærke, hvad der er rigtigt for dig, bliver du også bedre til at sige nej med kærlighed og stå ved dig selv. På den måde kan du forbinde dig dybere til dit indre kompas og styrke forbindelsen til din psyko-spirituelle essens.
Sådan møder jeg dig -
For mig er relation mellem os det vigtigste udgangspunkt for forandring og healing.
Jeg ønsker at skabe et trygt, nærværende, respektfuldt og tillidsfuldt terapirum, hvor der er plads til hele dig. Også de sider, som måske føles ukendte eller svære at være med.
Sammen udforsker vi det, der har gjort ondt, og de udfordringer, livet har bragt på en kærlig, empatisk og nærværende måde. Min erfaring er, at når vi lærer at acceptere alle sider af os selv, opdager vi, hvordan det svære netop kan blive en kilde til styrke.
Det handler altså om at finde din indre kraft og din power til at kunne være med alt det, der er dig.
